8 پیشنهاد برای پرورش قدرت تمرکز و حافظه

برای توفیق در سخن گفتن باید  از قدرت تمرکز و حافظه ی خوبی برخوردار باشیم :

1-روزانه چند دقیقه ای با دست چپ بنویسید و یا وزنه ای را با دست چپ بالا و پایین ببرید.

2-مغز  خود و توانایی هایش را باور کنید.

3-سعی کنید در بیشتر مواقع اطلاعات ذهن تان را روی کاغذ بیاورید.

4-از خواب کافی حداقل 7 ساعت در روز غفلت نکنید.

5-به اندازه کافی آب بنوشید. روزی 8 تا 12 لیوان آب

6-گوش دادن به موسیقی ملایم موجب میشود ارتباط بین دو نیمکره راست و چپ مغز بهتر برقرار شود.

7-دقت چشم ! با دقت نگاه کنید .به جزییات هر آنچه در مسیر راهتان است....درختان /پرنده ها /آدم ها .....

8-دقت گوش! صدای رادیو را کم و کمتر کنید تا مجبور شوید با دقت گوش ددهید.یک صدای خاص را از داخل یک همهمه تشخیص دهید. هنگام گوش دادن به یک موسیقی سعی کنید تعداد سازها را تشخیص دهید .همینطور انواع سازها/اسم سازها زیر و بم بودن صدای سازها....